YOGAKURSER I KINNA

Höstterminen 2021

VIKTIG INFORMATION

♡ OBS! Höstterminen 2021 hålls klasserna i KSK stugans gymnastiksal i Kinna som är 80 kvm.
♡ Start vecka 35. Avslutning vecka 48. Totalt 14 gånger.

♡ Terminsplats 14 ggr 1800 kr.
♡ Missad klass kan tas igen i mån av plats på en annan klass.
♡ Drop in i mån av plats. 200kr swishas på plats i studion.
♡ Ev. inställd klass tas igen i slutet av terminen.

 ♡ FÖR ATT BOKA DIN PLATS - maila namn, adress och telefonnummer till [email protected]
♡ Jag mailar ut fakturor ca en månad innan kursstart.
♡ När du betalar din kursavgift godkänner du att få information och inspiration via mail.
♡ Kursavgiften betalas endast tillbaka vid uppvisande av läkarintyg.

♡ Mattor, filtar, bolster och yogaband finns i studion.
♡ Yoga utövas barfota. Det kan vara skönt att ha med varma sockar och en tröja till slutet av klassen.
♡ Underlätta gärna för kroppen genom att inte äta något stort mål mat närmare än två timmar innan din yogaklass.

♡ Hjärtligt välkommen ♡

FYSISK YOGA

Detta är en holistisk yogaklass som grundar sig i Hathayogan med inslag av Medicinsk yoga och Yinyoga. Den tar hänsyn till kropp, själ och sinne för att ge dig balans inifrån och ut. Den ger dig inre lugn och styrka, renar kroppen, minskar stress och spänning och ökar rörligheten. Denna klass passar dig som vill använda din fysiska kropp för att landa i dig själv, lära känna dig själv och stärka dig själv inifrån och ut.

Klassen innehåller incheckning, andning, solhälsningar, stående, sittande och liggande asanas (yogapositioner) och vila. Du behöver kunna stötta kroppen på dina handleder för att delta på denna klass.

MEDITATIV YOGA

Denna klass fokuserar på lugnare meditativ yoga där andetaget är i fokus i takt med långsamma rörelser. Övningarna är lättillgängliga och relativt enkla för att de flesta ska klara av att vara med. Övningarna sträcker ut och frigör utrymme samt stärker upp främst bålen med syftet att återgå till en sund kroppshållning för att öka energiflödet i kroppen och minska ev smärta. Mellan övningarna stannar vi upp i den magiska pausen för att lära oss att lyssna inåt. Du aktiverar kroppens parasymatiska nervsystem för lugn och ro och stärker kontakten med hjärta och själ.

En meditativ yogaklass innehåller incheckning, andning, mjuka rörelser stående, sittande och liggande, meditation och avslappning. Denna yoga passar dig som är ny till yoga eller dig som vill fokusera på självkännedom, återhämtning, stresshantering och inre frid.

Lina Paulsén

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG - MAILA MIG

COVID -19

♡ Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer.
♡ Stanna hemma om du har förkylningssymptom.
♡ Tvätta händerna med tvål och vatten före och efter klass.
♡ Ta med dig egen yogamatta och filt om du vill.